01
لما بتحاول تتجاهل الشعور
كل ما بتقول «لازم أنساه» بيرجع أقوى… وبتحس إنه معطّل جواتك.
أسرار الجهاز العصبي والمشاعر
ليش الشعور اللي براسي ما بدّه يروح؟
بتحاول تتجاهل الشعور وبيرجع أقوى. هالكتاب بيشرح ليش، وكيف يتعلّم جهازك العصبي استجابات جديدة من غير ما تحاربه.
كتاب إلكترونييصلك مباشرة بعد الشراء
السعر الخاص اليوم
₪
139.00
دفع آمن
وصول مباشر
يُقرأ من أي جهاز
خصوصيتك محفوظة: لا نشارك بياناتك مع أحد
استعرض محتويات الكتاب
كتاب إلكترونييصلك مباشرة بعد الشراء
خصوصيتك أولًا
- الكتاب يوصلك على بريدك فقط.
- الدفع يتم عبر بوابة آمنة، ولا نحتفظ ببيانات بطاقتك.
- وسياستنا ألا نشارك بياناتك مع أحد.
زد معرفتك واحصل على كتابين!
الكتاب الذي يكمّل هذا الكتاب
أخاف أن يرحل - لماذا يتحوّل الحب عندي إلى قلق، وكيف أستعيد طمأنينتي
افهم أنماط التعلّق واكسر دائرة العلاقات المؤلمة. الكتابان معًا يعطيانك الصورة الكاملة: كيف تهدّئ جهازك العصبي، وكيف تفهم نمطك في العلاقات.
اقرأ المزيد عن الكتابسعر الكتابين معًا
الكتاب الذي يكمّل هذا الكتاب
كن أنانيًا قليلًا - كيف تحمي نفسك وتضع حدودك من غير أن تشعر بالذنب
تعلّم أن تقول «لا» بجملة واحدة، وضع حدودك بدون ذنب، واحمِ نفسك في البيت والعمل. الكتابان معًا يعطيانك الصورة الكاملة: كيف تهدّئ جهازك العصبي، وكيف تحمي نفسك.
اقرأ المزيد عن الكتابسعر الكتابين معًا
الكتاب الذي يكمّل هذا الكتاب
عقل الخائن - لماذا يخون؟ وكيف تستعيدين نفسك سواء بقيت أو رحلت
افهمي لماذا يخون، واحمي نفسك في الأيام الأولى، وقرري بوضوح سواء بقيتِ أو رحلتِ. الكتابان معًا يعطيانك الصورة الكاملة: كيف تهدّئين جهازك العصبي، وكيف تستعيدين نفسك بعد الخيانة.
اقرأ المزيد عن الكتابسعر الكتابين معًا
الكتاب الذي يكمّل هذا الكتاب
فن المحادثة - كيف تجعل أي شخص يستمتع بالحديث معك؟
تعلّم كيف تبدأ الحديث بثقة، وتبني الألفة بصورة طبيعية، وتتخلص من التردد ومراقبة كل كلمة تقولها. الكتابان معًا يعطيانك الصورة الكاملة: كيف تهدّئ جهازك العصبي، وكيف تتحدث بثقة.
اقرأ المزيد عن الكتابسعر الكتابين معًا
الكتاب الذي يكمّل هذا الكتاب
لا تحتاج أبًا غنيًا لكي تصبح غنيًا - 49 عادة إلى أول مليون
تعلّم 49 عادة تنقلك من عقلية الفقر إلى أول مليون: من المشاعر والتأجيل إلى المشروع والتسويق. الكتابان معًا يعطيانك الصورة الكاملة: كيف تهدّئ جهازك العصبي، وكيف تبني ثروتك.
اقرأ المزيد عن الكتابسعر الكتابين معًا
الباقة
ثلاثة كتب بسعر أقل
ثلاثة كتب تكمّل بعضها: أنماط التعلّق، الحدود وقول «لا» والمشاعر والجهاز العصبي. خذيهم مع بعض بخصم.
سعر الكتب الثلاثة · وفّري 20.00 NIS
الباقة
ثلاثة كتب بسعر أقل
ثلاثة كتب تكمّل بعضها: الحدود وقول «لا»، بناء الثروة والمشاعر والجهاز العصبي. خذيهم مع بعض بخصم.
سعر الكتب الثلاثة · وفّري 20.00 NIS
الباقة
ثلاثة كتب بسعر أقل
ثلاثة كتب تكمّل بعضها: أنماط التعلّق، فهم الخيانة والمشاعر والجهاز العصبي. خذيهم مع بعض بخصم.
سعر الكتب الثلاثة · وفّري 20.00 NIS
الباقة الكاملة
أربعة كتب بسعر أقل
أربعة كتب تكمّل بعضها: أنماط التعلّق، فهم الخيانة، الحدود وقول «لا» والمشاعر والجهاز العصبي. خذيهم مع بعض بخصم.
سعر الكتب الأربعة · وفّري 30.00 NIS
ممكن تكون عشت واحد من هالمواقف
إذا لقيت نفسك بهالمواقف… فالكتاب مكتوب إلك
02
لما بتحكي لحالك «ما في داعي أتضايق»
بتعرف إنه الموقف عادي، وقلبك مش مصدّق.
03
لما بتفكّر بنفس الشي مية مرة
الأفكار بتدور بدون ما توصل لحل… وبتتعب أكتر.
04
لما بتخاف من الخوف نفسه
قبل الموقف بتخاف تخاف… فبتتجنب أماكن وأشخاص.
05
لما بترجع ذكرى قديمة
جرح من زمان بيرجع بمنتصف يوم عادي، وبيشدّك لورا.
06
لما بتتعب من محاولات التخلص
جرّبت كل الطرق، وهلأ بتسأل: في شي غلط فيّ؟
مش فيك عطل… جهازك العصبي تعلّم يحميك، وممكن يتعلّم غير.
وهذا اللي بيساعدك الكتاب تفهمه: ليش بتعلق المشاعر، وكيف تبدأ التشافي.
مش لازم تتخلّص من الشعور بالقوة
شو ممكن يتغيّر لما تفهم جهازك العصبي بدل ما تحاربه؟
01
قبل
بتحاول تكبت الشعور وتتجاهله.
مع الفهم والتطبيق
بتلاحظه وبتسمّيه بدون ما تحاربه.
02
قبل
بتتجنّب الموقف اللي بيخوّفك.
مع الفهم والتطبيق
بتواجهه بخطوات صغيرة بدل الهروب.
03
قبل
بتصدّق كل فكرة بتمرّ براسك.
مع الفهم والتطبيق
بتعتبر الفكرة فكرة، مش حقيقة.
04
قبل
بتستنى الشعور يروح عشان تبدأ حياتك.
مع الفهم والتطبيق
بتعيش حياتك وإنت حامل الشعور، لحد ما يخفّ لحاله.
اسحبي لاستعراض باقي التحوّلات
الهدف مش إنك ما تحس أبدًا… الهدف إنك تعيش وإنت حامل الشعور بدون ما يقودك.
من داخل الكتاب
شو رح تتعلم جوّا الكتاب؟
مش نصايح عامة… شرح مبسّط للجهاز العصبي وتمارين عملية بتساعدك تتشافى خطوة خطوة.
أسرار الجهاز العصبي
من أين تأتي مشاعرنا؟
بتفهم كيف بتتكوّن المشاعر، وكيف الدماغ بيتعلّم الخوف والحزن.
الفخاخ النفسية
ليش بتعلق المشاعر؟
بتتعرّف على الفخاخ اللي بتبقّي الشعور: كبت، تجنّب، تفكير زايد، والخوف من الخوف.
جروح الماضي
المشاعر والذكريات القديمة
بتتعامل مع الذكريات والتجارب المؤلمة بدون ما تغرق فيها.
الطريق إلى التشافي
خطوة أولى: توقّف عن محاربة مشاعرك
بتتعلّم تعلّم جهازك العصبي استجابات جديدة، وتواجه بدل ما تهرب.
الأفكار
غيّر علاقتك بأفكارك
تقنيات بسيطة لتشوف الفكرة من بعيد، وتحدّد قيمك قبل ما تتصرف.
حياة لا تتحكّم فيها المشاعر
أنت أكبر من مشاعرك
خطة شخصية للتعامل مع المشاعر المتكررة، وتمارين بالملحق.
الكتاب بينتهي بملحق فيه ستة تمارين بتقدر ترجعلها كل ما احتجت.
خذ نظرة من داخل الكتاب
1
/
7